jaką kreatynę

witam chcialbym sie zapytac jaka kupic lepiej kreatyne w tabletkach czy w proszku tak 250g. A i ile bym poszlo masy jak waze sobie 75kg przy wzroscie 186?? i czy bylby jakis fajny efekty przy B12 w zastrzykach bo jestem w trakcie ich brania.za wszystkie odp serdeczne dzieki

Witam, jestem poczatkujacy chodzilem na silownie ale karnet i odzywki jakie chcieli zebym kup[owal przerosly moje mozliwosci. Mam 19lat, 180cm wzrostu 88 kg, wiec jest co rzezbic i nie chce wiecej. Mam prosbe jaki najlepszy jest plan treningow jakie czesci ciala robic w jakie dni, diete jaka no i mam kreatyne firmy activlab jest to monohydrat. [...]

Witam chce zakupic kreatyne vitalmaxa ale nie wiem ilu gramowa puche zeby mi starczyło na cały cylk i no jaka porcje przyjmowac dziennie.Mam 190 cm wzrostu i 87 kg wagi.Z gory dzieki za pomoc.

Witam. Niedługo planuje zacząć 2 cykl (Pierwszy był na mono universala) i stąd moje pytanie. Czy moge jeszcze raz jesc tą sama kreatyne, poniewaz efekty byly zadowalajace czy "szkoda prochu" i odbije sie to na nowych, oczekiwanych efektach masowych i silowych?? Czy poprostu zmienic kreta a tak to na jaka? Pozdrawiam!! ---- Moje dawkowanie było DT [...]

Witam. Mam 14 lat 12 msc stażu, jak dotąd z odżywek wcinałem tylko białko i gainery. Na wakacje chciałbym zamówić kreatynę ale nie wiem jaka będzie dla mnie odpowiednia bo nigdy jeszcze nie brałem kredki... Wydaje mi się że monohydrat, ale niektórzy mówią coś mi o kre-alkalynie czy xpandzie. Pomocy?!

Witam!! Biorę kreatynę tylko w dni treningowe.. i rzadko w nie treningowe.. no i czasem nie mam dostępu do siłowni i kreatyny nie wezme.. więc.. takie branie kretyny g**** warte jest?? bo ostatnio ćwiczyłem 5x w tygodniu a teraz mniej.. i zaczynam od nowa ćwiczyc intensywnie.. a ćwicze tak lewą jak i prawą. pozdrawiam!!

Hej, Chciałbym kupić kreatynę, nie wiem jaką wybrać, myślałem nad etylowym estrem ale ostatnio kiepsko z nim na rynku i troche zgłupiałem i nie wiem co wybrać. Polecicie mi coś ? Wcześniej jadłem jabłczan i to był zły wybór. Nie chcę się za bardzo zalać, ale zdobyć dobrą suchą masę. Cena nie gra roli za dużej.

[...] 2g białka i 3,5g węgli tłuszczy to nie wiem. trening mam raczej dobry bo powoli rośnie masa i siła, lecz jestem dość chudy. mam bardzo mały % otłuszczenia. Teraz chciałbym wziąć jakąś kreatyne (mono) bo pierwszy cykl i gainera jakiegoś tylko że nie bardzo wiem jakiego. jak byście mogli to podajcie jaka jest dobra kreatyna i dobrego gainerka :)

Siemaneczko panowie krotkie pytanie dobry spalacz tluszczu i cos do redukcji jeszcze potrzebuje bo do zrzucenia 20kg bedzie bo teraz masa chce dobic do 95 pozniej zejsc do 75. Na pewno zaopatrze sie w BCAA + kreatyne (jaka?) oraz spalacz (pierwszy spalacz bedzie chce cos dobrego co kazdy zachwala ale z serii legalnych nie jak przedtreningowki z [...]

Czesc , chciałbym zacząc zażywac kreatyne żeby zwiększyc mase miesniowom i tu pytanie jaka polecacie w miare przystepnej cenie i kiedy i ile gram jej zażywac Wiek: 16lat Wzrost: 176cm Waga: 60 Biceps: 30 Staż : 5 miesięcy Dieta :staram sie Odżywki,Sumple brak

wybrać nitrobolon II czy może Shotgun zamierzam do tego dodać kreatyne..no właśnie, tylko jaką? monohydrat czy może jego ulepszoną formułe kre-alkyn. Cwiczę już grubo ponad pół roku, wiek 28, z supli tylko bcaa+ białko. jestem na redukcji. za wszelkie porady będe wdzięczny

Witam. Zamierzam nie długo zacząć stosować kreatynę. Nawet już wybrałem jaką. Nie wiem tylko jak ją stosować. Mógłby ktoś napisać ile tabletek brać w dni treningowe i kiedy (przed treningiem czy po) i ile tabletek w dni nietreningowe. Dodam, że jest to mój pierwszy cykl. Mój staż na siłowni to prawie 5 miesięcy, mój cel treningowy to budowa masy [...]

Witam. Ćwiczę już 4 miesiąc i na początku marca chciałby zakupić jakąś odżywkę. I tu się właśnie nasuwa pytanie jaką? Mam 17 lat, wzrost 185, waga 66kg, jestem troszkę chudy. Chciałbym coś co pomoże mi nabrać masy, ale i gdyby wzrosła mi siła też nie było by źle.;-D Czy na kreatynę jest dla mnie za wcześnie? Jakie polecacie dla mnie odżywki w [...]

Witam. Mam 19 lat waze 80 kg i mam 185 cm wzrostu. Cwicze 3 miesiace i chcialbym wziasc kreatyne..pytanie tylko jaka i co do tego jeszcze by sie przydalo. Diete oczywiscie prowadze:) Czekam na odp.

[...] ćwiczyć sztuki walki, jeszcze nie wiem jakie. Lecz podczas ich trwania chciałbym nabrać masy, aktualnie ważę 55 kilo i mam 176 cm wzrostu. Planuję dietę (tylko nie wiem jaką), białko, kreatynę i jakieś treningi na siłowni. Prosiłbym Was o doradzenie mi co do diety, najlepiej jak ktoś może mi taką napisać to byłbym za to bardzo wdzięczny. [...]

Witam. Zaczynam 2 cykl kreatynowy czy dodać coś do tego? zależy mi nie tyle na masie co na sile. Tak myślę o BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps_300_+_60gratis!!-opis25765.html Do tego chcę dowalić kreatynę, ale nie wiem jaką, jakiś monohydrat? jak można proszę o link Tak żeby nie przekroczyło to 200zł ;)

Witam ! Mam małe pytanie do was. Zamierzam kupić jakąś kreatynę i spalacz fatu , i nie wiem , czy te dwie rzeczy nie będą kolidowały ze sobą . Głównym celem jest zjechanie z fatu oraz rzeźba. A drugie pytanie to czy po kreatynie się tyje ( czytaj - czy idzie ona w tłuszcz ). oraz jaką wybrać , mono , czy jabłczan ? SOGII za pomoc

Mam 16 lat, waże ok. 63kg. wzrost ok. 170cm. Kupiłem sobie Kreatyne, Tauryne, Daxtroze i 4kg. Magnum 5000 (Geiner) Ale potrzebna Mi jeszcze Dieta!!? jaka dieta byłaby najlepsza??? Chodzi Mi najbardziej o mase mięśniową! (i o to zeby troche na wadze podskoczyło Pomózcie! Dajcie Mi diete najlepszą dla Mnie!! Czekam! Pozdrawiam i z góry dziękuje!

Witam!brałem juz zwykła kreatyne,sam czysty jabczan ale nie było zadnych zadowalajacych efektów...kolega polecił mi Horse Power.Problem jest w tym ze nie chce żeby waga mi poszła do góry tylko siła,trenuje wyciskanie i jestem na pograniczu kat.wagowej takze nie moge przybrać...Jaka suplemencje polecacie w moim wypadku i czy Horse Power jest [...]

Cześć, chcialbym kupic kreatyne, nie wiem jaka, nie znam sie na tym, wczesniej stosowalem CM3 360caps ok 6 miesiecy temu, efekty byly raczej slabe.. ostatnio zaczalem sie trzymac diety i przyszlo 1 kg w 2 tygodniee, chcialbym teraz sie jakos wspomóc.. Myslalem nad Vitalmax-cratine lub trec nitrobolon, hmm a moze cos innego ?